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2005年10月28日

バランスボール

ブログを読み歩いていると、
バランスボールを使っている方も
結構いるみたいですね♪

私も購入しましたヨ

ただ、リビングに置いておくと
見た目が悪いので、別の部屋へ・・・


置いたが最後、
忘れられた存在に・・・・(;´▽`lllA``

目に付くところにあると
なんとなく使ったりしてたんですがね・・・
リビングに移動させなきゃ


バランスボールを持ってるみなさん
身近に置いておきましょうね♪

ちなみにバランスボールの使い方を
参考までに

まあ、ボールを買うと
だいたい一緒に使い方の紙もついてくるとは思いますが。

私が、テレビを見ながら、
なんとなくやるトレーニング法でも・・・

バランスボールを足ではさみ、
上に持ち上げます。

これで腹筋のトレーニング♪
結構キツイです

持ち上げる時、左右に移動させるように行うと
お腹の横にも効きます。

もう一つは内腿のトレーニング

ボールをひざのあたりで挟んだら、
内側にボールをつぶすような感じで押します。

内腿を鍛えると
足の形がキレイになるとか。

是非試してみてください。




バランスボール
税込3,890円<送料無料>



バランスボールの他にオススメなのが
コロコロエクササイズです。

めちゃめちゃ腹筋に効きます。
っていうか、背中や、腕、足など
全身をバッチリ使います。

なので、スポーツクラブに行かずに
筋肉トレーニングをしたい
という方は、これで筋肉トレーニングするのもいいと思いますヨ。

最初はひざをついて、
ちょっと前に転がすくらいで充分。

だんだんと、転がす距離を伸ばして。

ひざをつけずに転がせるようになれば
かなりスゴイと思います。




コロコロエクササイズ
税込1,890円

他の物と組み合わせて3000円以上にすれば送料無料。
薬局のような品揃えのサイトです♪

posted by ことこと at 21:51| Comment(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。
コメントありがとうございます。
後ほどこちらからもリンクさせていただきます。
Posted by モン at 2005年10月29日 08:16
さっそくの対応ありがとうございます(〃^ー^〃)
Posted by ことこと at 2005年10月29日 15:39
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