人気ブログランキングに参加中です♪
人気blogランキングへ←クリックにご協力をm(._.)m
相互リンク常時募集中♪リンクしてくださる方はコメントください。
簡単相互リンクからもお申し込みいただけます。

2006年11月01日

これから運動を始める方へ

ダイエットのために運動をしよう!
と思って始めてみても、結局続かないなんて経験はありませんか?

私の周りの人達でも、スポーツクラブに入会したはいいけど、
ほとんど行くこともなく辞めてしまったり、
会費だけを延々と払い続けている、
な〜んて人が一杯いますw

やる気になった時って、
ついつい張り切って運動してしまいがちですよね。

でも、最初から飛ばしすぎると
関節を痛めてしまったり、激しい筋肉痛のため、
しばらく運動ができない状態になってしまいます。
そうなると、長い休息に入り、やる気もなくなって
結局辞めてしまうことに・・・

普段あまり運動をしていなかった人は
徐々に運動量を増やしていくようにして始めてみましょう。

まずは、ストレッチをたくさんして、筋肉を目覚めさせ
心臓や肺も少しずつ働かせていきます。

それから少しずつ歩く量、速度を上げていくくらいが
体に負担をかけずに始めるコツです♪



お役に立てたら人気blogランキングへ ←押してくださいお願いします♪
posted by ことこと at 19:06| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/26765038

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。