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2006年07月08日

パワーヨーガ

パワーヨーガは、従来のヨーガに比べ
はるかに運動量が多いのが特徴です。

立ちポーズを中心とした筋トレ系ポーズのオンパレードで
下半身を鍛えながら数々のポーズをおこないます。
こうして足腰を鍛えることにより
心身共に引き締まり、若々しい心身を保つことができるのです。

また、従来のヨーガは個々のポーズを個別に行うのに比べ
パワーヨーガでは、連続的にポーズを行います。

呼吸に合わせて連続的にポーズをおこなうことで
全身で呼吸法をおこなうという意味合いが強く、
結果として優れた有酸素運動になりますし、
運動量が増えて身体も引き締まります。

休憩なく、連続的にポーズをおこなうといっても
一度ポーズが完成すれば、最低30秒はキープします。
このため、筋トレ的な側面も強く、
身体を引き締める効果もアップするのです。


他にもパワーヨーガには様々な効果があります。
例えば、
・歪みが治る
・ストレス発散
・筋肉のこりをほぐす
・頑固な疲れを取り除く
・血行促進
・自律神経の調整
・免疫力強化

などなど。

最近では、DVDつきのヨーガの本も
安い値段で売っていますので
是非おためしください♪






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posted by ことこと at 22:56| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして(^^)
コメント残してくださってありがとうございます(*^^*)

ヨーガではないんですが、私は以前バレエを習っていたので、家でバレエの柔軟とバーレッスンみたいなのをやることにしています♪
こういうのって、健康できれいな体になれるから、いいんですよね〜♪
Posted by 薔薇乙女 at 2006年07月08日 23:30
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