人気ブログランキングに参加中です♪
人気blogランキングへ←クリックにご協力をm(._.)m
相互リンク常時募集中♪リンクしてくださる方はコメントください。
簡単相互リンクからもお申し込みいただけます。

2006年06月19日

マクロビオティック

マクロビオティックとは
健康でキレイになるための食事方法のこと。

主食である白米を玄米や雑穀に変えたり
動物性食品を減らし、
野菜、海藻、豆類などの植物性食品を中心にとる
という、いたってシンプルなものです。

「あるがまま」という考えのもと、
その土地で、その季節にとれたものを食べ、
食材をまるごと使うのが基本。

普段は捨ててしまう、野菜の皮や葉、芯なども全て使います。
そのためには、農薬を使わない、
有機栽培の野菜であることが必要になってきます。


マクロビオティックの効果は様々で
・便秘が解消される
・肩こりや冷え症が改善される
・肌トラブルの減少
・ダイエット
・体力アップ
・生活習慣病の予防

などなど

食生活を見直すことで
様々な体の不調を解消することができるのです。

 (もちろん食生活だけでなく、
  基本的な生活スタイルの見直しは重要です)

個人的には、マクロビオティックの
「動物性食品を全く摂らない」という考えには
(動物性食品からでないと摂れない体に必要な栄養素もあると思うので)
ちょっと賛同できない部分もありますが

マクロビオティックに限らず、
様々な、『健康に良い』とされていることを
少しずつ取り入れるのはとても良いことだと思います。

あまり厳格にならず、
ちょっと意識して取り入れてみてはいかがでしょうか?


お役に立てたら人気blogランキングへ ←押してくださいお願いします♪






【おいしっくす】
まずは手軽に主食を変えてみませんか?
毎日食べるお米に雑穀を少し加えてみましょう。
posted by ことこと at 00:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。