人気ブログランキングに参加中です♪
人気blogランキングへ←クリックにご協力をm(._.)m
相互リンク常時募集中♪リンクしてくださる方はコメントください。
簡単相互リンクからもお申し込みいただけます。

2007年04月02日

ダイエットの秘訣

ダイエットを成功させたいなら、
続けることが大切ですd(-。・。)

「○ヶ月で○キロやせたい」
と、目標をたてておこなうよりも、
生活習慣を見直して、ダイエットを日常生活の一部として
取り入れたほうが、リバウンドもおこらず、
健康的に美しくなれると思いますよ♪

そのためには、無理なく出来る方法を選ぶことです。

値段の高いダイエット食品を毎日食べ続けることは、
一般人には続け難いですよね。

また、辛い思いをするダイエット方法では、
そんな生活を毎日送っていてはストレスがたまってしまいます。
極度の食事制限や、過酷な運動などがそれにあたりますね♪

例えば、食事を摂りすぎている人なんかは、
ゆっくりよく噛んで食べる習慣を身につけるだけでも、
食事の量を抑えることができるでしょうし、

運動量の少ない生活を送っている人は、
夜、テレビを見ている時間に、
30分ステッパーを踏むようにしてみるのもいいかもしれません。

食事の内容も、ダイエットをする、と決めてから
いきなり量を減らしたり、炭水化物を抜いたりでは、
体にも悪いし、リバウンドも起こります。

それよりも、毎日の食事の内容を見直して、
和食中心にする、とか、
外食ではラーメンや丼物を頼まず、
定食などの品数が多く摂れるものにする。
といった習慣をつけた方が、効果は上がるでしょう。

期間限定でおこなうダイエットでは、
やめてしまったら元に戻ってしまいます。

ダイエットは、長期的におこなうもの。
常に心がけることが成功の秘訣なのです(〃^ー^〃)b




お役に立てたら人気blogランキングへ ←押してくださいお願いします♪
posted by ことこと at 16:50| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして!

>生活習慣を見直して、ダイエットを日常生活の一部として
>取り入れたほうが、リバウンドもおこらず、
>健康的に美しくなれると思いますよ♪

というところに共感しました。
ずーっと続けていかなきゃ意味ないですよね。
というか生活習慣を見直して太りにくい健康な体になることがダイエットの基本だと思います。
私も万年ダイエッターなんです。えへへ。

いろいろ勉強になる記事がたくさんあってまた来たいので、リンクを貼らせていただきました。
Posted by とみょ at 2006年05月01日 17:45
リンクありがとうございます♪
こちらからもリンク貼らせていただきました(〃^ー^〃)
Posted by ことこと at 2006年05月07日 10:11
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。