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2006年10月25日

部分痩せ

「顔のお肉をとりたい」「お腹の脂肪を落としたい」
「足を細くしたい」・・・・・・
そんな部分痩せの願望を持っている人はたくさんいますね。

でも、残念ながら、部分痩せは難しいです。

脂肪を燃焼させたいなら
摂取カロリー以上にカロリーを消費することですd(-。・。)
適度な量のバランスのとれた食事を心がけ、
全身の筋肉をつけて、有酸素運動を行うことをオススメします♪

どこの脂肪を落としたいにしてもやることは同じ。
「腹筋をやればお腹の脂肪が燃焼される」
なんて、単純なものではないんです。

「よく動かす部分には脂肪がつきにくい」とも言われますが、
例えその部分に脂肪がつきにくくても、カロリーが余れば、
結局その周りには脂肪がつくので、やはり消費カロリーを増やすべきでしょう。
(ツイストなども、やってみる価値はあると思いますけどね♪)

また、脂肪が落ちたうえで更に筋肉がついていれば、
その部分は、より引き締まって見えますから、
細く見せたい部分の筋トレをするのも間違いではありませんよ♪


それから、「汗をかけば痩せる」と誤解されている方もいるようですが、
汗をかけば痩せるわけではありません。

痩せたい部分にラップなどを巻いて汗を出すことには
なんの意味もありませんよ。

マッサージで部分痩せできるという話もよく聞きますが、
これも、脂肪が燃焼するわけではありません。
一時的に、水分が移動するだけのことで
時間が経つと、すぐに元に戻ります。

痩せたい部分に何かを塗る、という方法も
脂肪が燃焼する根拠は何もありません。

筋肉がついて太いのが気になる、という方もいるようですが、
女性であれば、ちょっとやそっとのトレーニングでは
ムキムキになることはありません。
筋肉の上に脂肪が乗っているから太く見える、
という可能性もありますね^^

せっかく体に良い運動をしているのに、太いのが気になるから、
と、運動をやめてしまってはもったいないです。
脂肪もつきやすくなってしまいますしねw
ダイエットのためにも、筋肉や骨格といった
「除脂肪体重」は減らさないようにしましょう。



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posted by ことこと at 23:16| Comment(8) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんわ♪
心配かけてごめんなさい…。
コメントが心にしみました(T_T)
ありがとう。
もうとっても元気だから!
Posted by モン at 2006年03月27日 23:38
>>モンさん
ほんと良かったです(〃^ー^〃)
これからも楽しくブログ更新しましょう♪
Posted by ことこと at 2006年03月28日 07:02
久々にコメントさせていただきます。
『部分やせ』の痩せが脂肪燃焼という定義なら、絶対に不可能ですね。
ただ、プロポーション、ビジュアル的効果としてやせたように見えるようになら、いろいろアプローチすれば可能でしょうね。
女性が筋肉付きすぎて困るほどにはなりませんよね。そんな方法あるなら教えていただきたいくらいです(笑い
Posted by LEANBODY(S) at 2006年10月26日 22:04
こんにちは。
初めてコメントいたします。

美容に関することがすごく論理的に書かれていて、
思わず過去記事から読み漁ってしまいました。

おなかとか運動していると引き締まった感じになってきて嬉しいですよね。
わたしは歩くのが楽チンで好きです♪

簡単相互リンクにご対応いただきありがとうございます^^
けれど、もし可能であれば、普通の相互リンクに変えていただくことはできますでしょうか?
最初からこちらをお願いしていればよかったのですが、相互リンクを申し込むこと自体初めてだったので、勇気が出ませんでした。

唐突なお願いでごめんなさい。
ご検討いただけると嬉しいです。
Posted by あず at 2006年10月28日 11:45
>>LEANBODY(S)さん
筋肉つきすぎて困ってみたいものですw

>>あずさん
しっかり読んでいただけて嬉しいです(〃^ー^〃)
相互リンクのお申し込みもありがとうございます。
簡単相互リンクはそのままで、相互リンクも貼らせていただきました♪
Posted by ことこと at 2006年10月28日 16:48
相互リンクの申し出受けていただけてとっても嬉しいです。
こちらからのリンクも早速貼らせていただきました。

これからの記事もとっても楽しみにしています♪
また寄らせていただきますので、どうぞよろしくおねがいいたします^^
Posted by あず at 2006年10月28日 23:15
何度もコメント申し訳ないです。
とっても悩んだのですが、
相互リンクいただくにはまだまだ自分はひよっ子。時期尚早で不釣り合いだなって思いました。
もっときちんと充実させてから改めて申し込みをさせていただけたら嬉しいです。
せっかくリンクいただいたのに勝手なことを言ってごめんなさい。
Posted by あず at 2006年11月04日 06:12
>>あずさん
分かりました(〃^ー^〃)
じゃ、また改めて申し込まれるのお待ちしてます♪
Posted by ことこと at 2006年11月04日 08:17
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