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2006年09月29日

青汁

最近肌荒れが気になっていたので
ついに青汁の体験セットを購入してみました♪

青汁は、サプリメントとは違い、
天然の食品から作られている自然食品なので
安心して飲むことができます。

今回購入した『青汁げんき』には、
食物繊維と14種のビタミン、9種のミネラルを含んでいるそうです。

味は、すごく苦いことを想像した飲んだのですが、
全然苦くなくて驚きましたw

普通にお茶として飲めます♪
香りの良いお茶って感じ!
ほんのりグリーンティーの香りがしたので
ちょっと砂糖を入れて飲んでみたら、これはこれで美味しい♪

他にもポテトスープに混ぜてみたり、
ホットケーキに混ぜてみたりと、
いろんな調理方法を紹介したレシピも一緒に送ってくれたので
是非試してみたいと思います♪

値段は、1袋あたり48円と、かなりお値打ちなので、
是非お試しください(〃^ー^〃)b






他の青汁を試してみたい方は
青汁のページを参考にどうぞ
posted by ことこと at 19:06| Comment(1) | TrackBack(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月22日

ニキビと食事

ニキビの原因としてあげられるものには
・ホルモンバランスの変化
・睡眠不足や夜更かし
・偏った食習慣
・ストレス
などがあります。

今日はその中でも食事について詳しくお話します♪

お菓子を食べ過ぎてニキビができてしまった、
という人はたくさんいるのではないでしょうか。

菓子類に多く含まれる脂肪分や糖分は、皮脂の材料となります。
ですから、これらを摂りすぎてしまうと
過剰な脂肪分や糖分によって皮脂の分泌量が増えてしまうのです。

また、脂肪分や糖分は、皮脂の性質を変化させ、
皮脂を皮膚の外へ排出しにくくしてしまいます。
つまり、毛穴に皮脂が詰まる原因になる、ということです。

更に、菓子類を食べ過ぎてしまうと、満腹感を得られるために
きちんとした食事がおろそかになってしまい、
栄養のバランスが偏ってしまうのです。

栄養のバランスが偏れば、
皮膚の健康が保てなくなるのは言うまでもありません。

●ビタミンAが不足すると、古い脂肪がたまってしまう、
 角化異常が起こりやすくなり、皮脂も詰まりやすくなってしまいます。

●ビタミンB群が不足すると、皮脂分泌のコントロール機能が
 低下したり、皮膚の抵抗力も弱まってアクネ桿菌が
 増殖しやすくなります。

●ビタミンCが不足すると、細胞の再生機能が低下したり、
 メラニンの増加が進んでシミができやすくなります。

こういった事態を避けるためにも
特にビタミン類はしっかり摂取するようにしましょう。

また、ニキビや肌のトラブルを招く要因になる
便秘を解消するため、食物繊維の摂取も心がけます。

一日30品目、とまでは言いませんが、
それを目指して、いろいろな成分をまんべんなく摂取してください。


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通常価格1260円が   →480円(送料無料)
青汁には、食物繊維をはじめ、
ビタミン、ミネラルなどの栄養素がつまっています♪
posted by ことこと at 21:41| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月18日

正しい姿勢

姿勢って、ちょっと意識するだけで全然印象が違って見えるのに
意外と誰も気にしていないんですよね・・・

姿勢が良ければ、バストも大きく見え、
お腹も締まって見えますから、メリハリのある印象になります。

女性に限らず、男性だって、やっぱり姿勢の良い人の方が
頼もしく見えるもの。

社会的にも、やはり姿勢の良い人の方が
好印象を与えますよね。


それに、姿勢が良いことのメリットは、
見た目のことだけではありません!

正しい姿勢で立つように意識するだけでも様々な筋肉を使うので、
結果、筋肉を鍛えることにもなり、
基礎代謝も上がって、脂肪も燃焼しやすくなります。

逆に、猫背のような前かがみ状態が続くと、
首から肩にかけての筋肉が緊張し、肩こりの原因になったり、
腰に余計な負担がかかり、腰痛を引き起こすことにも・・・


キレイのためにも、健康のためにも
普段から意識して正しい姿勢を身につけましょう(*бーб*)b


   ≪正しい姿勢とは≫
 ●アゴ・・・引く
 ●背中・・・伸ばす
 ●お尻・・・引き締める
 ●おなか・・・引っ込める
 ●膝・・・伸ばす



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posted by ことこと at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月11日

IMAGE 秋物SALE企画 

秋物なのに、アウターから小物まで全身そろえても
2万円台以下!!!

この秋イチオシのコーディネートが紹介されています。

モデルが着用しているのでイメージもつかみやすい♪
IMAGEは、雑誌を購入しなくても
インターネットでも購入できるんですよ(〃^ー^〃)b


 →イマージュ 秋物コーディネート






3,000円 (税込3,150円)
メーカー希望価格:税込7,245円




5,000円 (税込5,250円)
メーカー希望価格:税込13,440円


などなど、一度のぞいてみてください♪

他にもかわいいバッグや雑貨などいろいろありますよ(*бーб*)b



posted by ことこと at 08:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ファッション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月08日

紫外線の反射

お肌の大敵として知られる紫外線ですが、
「日陰にいれば安心」
なんて思っていませんか?

紫外線は、空の上から降り注いでいるだけではありません。
地面からの反射光線にもあるのです!

雪面、水面、砂浜、コンクリート、芝生などからも反射され、
お肌に当たっています。
ですから、日傘や帽子などだけでは完璧に防ぐことはできないのです。

日常生活の中で気をつけなければならないのは
やはりコンクリートからの反射。

ビーチや冬山ほどではないにしても
決してあなどることはできません。

上からの紫外線にばかり気をとられていて
横や下からの紫外線に注意をしないでいると
横顔がシミだらけに・・・・

また、熱を感じなければ紫外線はない、
と思っている方もいるかもしれませんが、
熱を感じるのは、あくまで太陽光の中にある赤外線の影響。
熱を感じなくても紫外線は当たっているのです。

日焼け止めを塗るときは、
反射光で日焼けしやすい、あごや顔の横の下の部分、
首にもしっかりと塗るようにしましょう。

帽子を目深にかぶり、
日傘を頭に近づけてさすのもいいですよ(〃^ー^〃)

それから、忘れがちなのが『手』

手や首は、年齢が現れやすい場所です。
日焼け止めはもちろん、普段のお手入れにも気をつけましょう。


→UVカット

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posted by ことこと at 21:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 紫外線 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月05日

美肌のためにすること

アナタは、お肌をキレイにするために何をしていますか?

いくら高価な基礎化粧品を使っていても
不規則な生活を送っていては美肌は手に入りません!

当たり前のことですが、
規則正しい食事、睡眠、適度な運動!

この三つを守ることに勝るものはないのです!!!d(>(ェ)< )


 ≪食事≫

偏った食事ばかりを摂る生活により
なんらかの栄養素が欠乏した、『プチ栄養欠乏症』に陥ると
肌の修復、再生能力が低下します。
そのため、ニキビ痕やその他の傷痕は消えにくくなってしまいます。

この状態の肌に対しては、どんな高価な化粧品を使用しても
あまり意味はありません。
肌細胞は、血流を通してそのほとんどの栄養分を吸収するのであって、
化粧品に含まれる栄養分から吸収できるわけではないからです。

例えば、ビタミンAやB群、必須アミノ酸などが欠乏すると、
肌の状態は悪化します。

特にビタミンB群の不足はニキビを悪化させるので注意しましょう。



 ≪睡眠≫

肌は成長ホルモンや女性ホルモンの低下にともなって老化するので、
ホルモンバランスを整えるよう、規則正しい生活を心がけましょう。

特に22時〜2時ごろの間は
皮膚の新陳代謝が最も活発に行われる時間です。

この時間に眠っていると、いっそうスムーズに新陳代謝が行われ、
つやとみずみずしさを保つことができるのです。

夜は遅くても24時には就寝し、
8時間程度の睡眠をとるのが理想的。

顔に触れる枕カバーやシーツ類を清潔にしておくことも忘れずに。
汗や皮脂で汚れた寝具類を使っていると、
肌にも汚れがつき、ニキビの原因になります。




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posted by ことこと at 17:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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